【保存版】今の仕事に悩んだら考えるべき7つのこと！もう迷わない自分らしい働き方へのヒント

〜もう迷わない自分らしい働き方へのヒント〜

はじめに｜「仕事に悩むのは、ダメなこと？」

「この仕事、本当に自分に合ってるのかな…？」

「今のままでいいんだろうか…？」

「職場の人間関係、もう限界かもしれない…」

そう感じているあなたへ。

大丈夫です。

誰もが一度は、仕事に悩みます。

この記事では、仕事に悩んだときに
“まず立ち止まって考えるべきこと”を
7つのステップで整理しています。

モヤモヤした気持ちを言語化し、自分に合った次の選択肢を見つける手助けになれば幸いです。

1. なぜ仕事に悩んでいるのか？原因を整理する

まず最初にやるべきことは、「悩みの正体」を明確にすることです。

仕事に悩んでいるとき、原因は複数混ざっていることが多いのです。

よくある悩みの種類	具体例
業務内容の不一致	やりたい仕事じゃない、飽きた、成長を感じない
人間関係のストレス	上司が合わない、職場に味方がいない、孤独
給与・待遇への不満	昇給がない、残業代が出ない、休みが取れない
将来への不安	このまま続けてキャリアになるのか？スキルが身につかない
働き方への不満	長時間労働、テレワーク不可、通勤がきつい

【ポイント】

悩みを「分類」することで、対処の方向性が見えやすくなります。

2. 自分の価値観・大切にしたいものを見つめ直す

仕事は、人生の大部分を占める時間。

だからこそ、
「何を大切にしたいのか？」を明確にすることが大切です。

価値観チェックリスト（あなたにとって大切なものは？）

• 安定した収入
• やりがい・達成感
• ワークライフバランス
• 自由度の高い働き方
• 人間関係の良さ
• 専門性・スキルの向上
• 社会的な意義・貢献実感

価値観は、環境や年齢によっても変化します。

今一度、自分の優先順位を見つめ直してみましょう。

3. 「今の仕事で得られているもの」は何か？

悩みがあるときほど、
「今の仕事の嫌な部分」ばかりに目がいきがちです。

でも、得られているもの・ありがたい面も客観的に見てみることが大切です。

例

• 月給〇万円もらえている
• 社会保険・有給休暇などの制度が整っている
• 自宅から近い、通勤しやすい
• 働きながらスキルを学べている
• 同僚に尊敬できる人がいる

これを把握しておくことで、転職したときに「手放すもの」も理解できるようになります。

4. 「やりがい」と「働きやすさ」は両立しているか？

多くの人が仕事に悩むとき、
「やりがい」か「働きやすさ」の
どちらかに偏っています。

状態	典型例
やりがいはあるが、激務で体力が限界	休みが取れず心がすり減っている
働きやすいが、仕事が退屈・単調	やる気が出ない、時間がもったいない

理想は「やりがい」と「働きやすさ」のバランスが取れていること。

現状、どちらかが大きく欠けていないかを見直してみましょう。

5. 環境を変えるべきか、自分を変えるべきか？

悩んだときの分かれ道がここです。

「外（環境）を変える」か、「内（自分）」を変えるか？

変える対象	例
環境	部署異動・転職・副業・フリーランスなど
自分	考え方を変える、捉え方を広げる、スキルアップする

どちらが正しいということはありません。

ただ、「自分が変わるだけで楽になるケース」もあれば、

「どうしても合わない職場」は離れるのが正解のこともあります。

6. 転職だけが正解じゃない。他の選択肢もある

「今の仕事に悩む＝転職しかない」

…と思っていませんか？

実は、転職以外にも働き方はたくさんあります。

選択肢	具体例
社内異動	別部署に変わることで仕事内容・人間関係が変わる
時短勤務	負担を減らして継続する（体調・育児などに対応）
副業	好きなことで収入を得て「心の拠り所」をつくる
スキルアップ	資格取得や転職準備で「将来の選択肢」を増やす
休職・リフレッシュ	一度離れて心と体を整える

【ポイント】

今すぐ“全部を辞める”必要はない。

「一歩ずつ変えていく選択」も立派な戦略です。

7. 「自分らしく働く」ための具体的なアクション

悩みから抜け出すには、「小さな行動」から始めることが大切です。

具体的なアクション例

• 日記に「仕事のモヤモヤ」を書き出してみる
• 信頼できる人に相談してみる（家族・同僚・転職エージェント）
• 自己分析シートやキャリア診断ツールを使ってみる
• 転職サイトに登録だけして情報収集を始める
• 興味ある業界のイベントや勉強会に参加する

「今すぐ動けない」という人も、
“情報を集めるだけ”でも前進です。

それが後々、あなたを助ける選択肢につながります。

まとめ. 悩むことは、自分と向き合うチャンス

最後にお伝えしたいのは、

「仕事に悩むこと」は、決して悪いことではないということ。

むしろそれは、

・自分の人生に真剣だから

・成長したいと願っているから

・よりよく働きたいと思っているからこそ

出てくる自然な悩みです。

悩むことは“立ち止まること”ではなく、

“未来への準備期間”でもあります。

※相違している部分があるかもしれませんが、
ご容赦ください。