自己分析・キャリアの棚卸し！転職成功の9割はここで決まる！

〜転職成功の9割はここで決まる！〜

はじめに｜自己分析は転職活動の土台

「そろそろ転職したいけど、自分に何ができるのか分からない…」

「どんな仕事が向いているか分からなくて応募できない…」

転職を考えるとき、最初に立ちはだかるのが
「自己理解の浅さ」 です。

いきなり求人を探し始めても、自分に合わない仕事を選んでしまえば、また同じ悩みに戻るだけ。

だからこそ、転職活動のスタート地点は
「自己分析」と「キャリアの棚卸し」。

これを丁寧にやることで、あなたにしかない魅力・強み・価値観が明確になり、求人選び・書類作成・面接対応すべてに一貫性が生まれます。

自己分析で整理すべき5つの軸

項目	内容	目的
① 過去の経験	どんな仕事をして、何を達成したか	実績・再現性を明確にする
② 得意なこと	他の人より得意・うまくできること	強み・アピールポイントを見つける
③ 苦手なこと	ストレスを感じやすい業務・人間関係	ミスマッチを避ける
④ 働く価値観	何を大切にして働きたいか	企業選びの基準になる
⑤ 将来の理想	5年後、10年後にどうなりたいか	キャリアの方向性を定める

この5つの軸を明確にすることで、ブレない転職軸が完成します。

キャリアの棚卸しワーク｜具体的なやり方

「棚卸し」とは、これまでの経験・スキル・実績・価値観を言語化して整理する作業です。

以下のような表を作って、思いつく限り書き出してみましょう。

① 職務経験の棚卸し

期間	会社・業界	役職・職種	主な業務内容	実績・成果
2019〜2023	○○株式会社（広告）	法人営業	新規開拓、提案営業	年間売上1.2億円達成、目標達成率130%
2016〜2019	△△会社（人材）	コーディネーター	求職者面談、求人紹介	登録者満足度92%、成約率トップ5位

【ポイント】

「何をして」

「どう工夫して」

「どう成果が出たか」

の3点セットで書くと効果的。

② スキルと強みの棚卸し

スキル	実務経験年数	得意度（5段階）	使用ツール・証明できるもの
Excel（関数・ピボット）	5年	★★★★★	資料作成、業務改善
プレゼン資料作成	4年	★★★★☆	PowerPoint、Canvaなど
営業トーク構築力	5年	★★★★★	顧客満足度・契約率に反映

【ポイント】

具体的なエピソードや数字と紐づけることで、アピール度が高まります。

③ 働くうえで大切にしたい価値観

質問	回答例
どんな職場だとモチベーションが上がる？	チームで助け合いながら動く職場
どんな上司・同僚と働きたい？	フィードバックがあり、相談しやすい環境
何をしているときが楽しい？	相手の課題を解決し、感謝されるとき
転職で何を最優先にしたい？	成長機会と働きやすさの両立

【ポイント】

価値観は企業の社風・人間関係とのミスマッチを防ぐ「フィルター」になります。

④ 将来のビジョンの棚卸し

時期	理想の状態	そのために必要な経験・スキル
1年後	新しい業界に慣れ、戦力になる	基礎スキルの習得、社内関係構築
3年後	チームリーダーとして活躍	マネジメント力、後輩育成経験
5年後	キャリアの軸を確立し、業界の専門家へ	業界知識、外部発信力、資格取得

【ポイント】

「やりたいことがわからない人」は、
「やりたくないこと」から逆算するのも効果的です。

自己分析におすすめのツール＆サービス

無料診断ツール

ツール	特徴
グッドポイント診断（リクナビNEXT）	5つの強みを診断。職務経歴書にも使える
MIIDAS（ミイダス）	市場価値や年収診断ができる
キャリタス適職診断	職種適性を具体的にアドバイス
16Personalities	性格診断ベースの仕事の向き不向き分析

書籍

• 『さあ、才能（じぶん）に目覚めよう』
• 『メモの魔力』の自己分析1000問
• 『転職と副業のかけ算』bymoto（自分の市場価値を高める思考が学べる）

ありがちな失敗と対策

失敗例	対策
とにかく数を受ける	自己分析なしでは的外れになりやすい。まず自分軸を固める
経験が浅くて自信がない	小さな成果や工夫も立派な実績。言語化する訓練を
強みが見つからない	周囲に「私の強みって何だと思う？」と聞いてみる

まとめ｜“自分を理解すること”が転職成功の第一歩

転職活動を成功に導く最大のポイントは、
「自分をどう理解しているか」に尽きます。

しっかり自己分析をしておくことで、求人選びに迷いがなくなり、企業にも一貫性のあるアピールができるようになります。

迷ったときは、自分の棚卸し表を見返してみてください。

そこには、
あなたにしかないキャリアの“宝物”が詰まっているはずです。

※相違している部分があるかもしれませんが、
ご容赦ください。